Práctica de yoga en el Molino de Pérez (archivo, octubre de 2020).

Te propusiste empezar a hacer ejercicio. Excelente. El primer paso está dado. Pero ahora empiezan las primeras preguntas. Porque tenés un huequito en la mañana, pero también por la tarde. Entonces te cuestionás: ¿cuándo me conviene entrenar? Y esa pregunta se la hacen también muchas de las personas que se ponen en marcha y buscan el momento más favorable. Buenas noticias: existen respuestas evidenciadas por la ciencia que te podrían ayudar a organizar tus entrenamientos.

Eso sí, antes de que esta nota se convierta para algún lector en una buena excusa para no entrenar, una aclaración: hacer ejercicio siempre será...